Kakav učinak ima masaža na naše zdravlje

Masaža je jedna od najpoznatijh metoda opuštanja i liječenja. Riječ masaža potiče od arapske riječi massa što znači dodir. Masaža...

Jednostavno i efektivno: Ojačajte kičmu jogom

Ukoliko na poslu provodite mnogo vremena za računarom, dišete plitko zbog stresa, neprestano ste umorni, muči vas išijas, vjerovatno je...

Imate napad panike? Isprobajte vježbe disanja koje će vas umiriti

Stres, tjeskoba i panika prvo se odražavaju na vaše disanje, što se u konačnici snažno reflektira na cijelo vaše tijelo...

Evo zašto trebate vježbati na radnom mjestu

Na poslu provodimo osam, pa i više sati dnevno, u potpunosti zanemarujući kretanje. Kako bismo izbjegli pojavu zdravstvenih tegoba, najbolje...

Kako meditacija utiče na zdravlje

Meditacija postoji otkad postoji ovaj svijet. Ona je sastavna komponenta svih religija i kultura. Njeno blagotvorno djelovanje na um i...

Kako stres uništava naše zdravlje i život

O povezanosti stresa i bolesti govorilo se već u 19. stoljeću - od kada se ta povezanost počela i istraživati....

Zašto je dobro spavati bez odjeće

Svi volimo da biramo lijepe pidžame u kojima će nam biti prijatno spavati, ali mnogi istraživači kažu da je bolje...

Metoda disanja 4-7-8 je sve što vam treba za idealan početak dana

Dr. Andrew Weil, harvardski liječnik koji je proučavao meditaciju i tehnike disanja te načine kako mogu biti upotrijebljene protiv stresa,...

Zašto se trebamo češće ljubiti

Osim manifestacije osjećaja, poljupci izuzetno blagotvorno djeluju na naše tijelo. Kako?  Ljubeći se najmanje tri minute tijelo oslobađamo stresa i depresije...

Želite se riješiti stresa? Evo koje fizičke aktivnosti najviše pomažu

Stres je jedan od glavnih faktora nastanka raznih modernih bolesti: od dijabetesa, visokog krvnog pritiska do pojave malignih oboljenja. No,...