Zašto je preskakanje užeta odlična vježba za naše zdravlje?

Preskakanjem užeta vježbate mišiće ruku, nogu i trbuha, a vježba vrši manji pritisak na zglobove od trčanja. Također, velika prednost...

Kako se izvodi Bhramari Pranayama: Disanje poput zujanja pčele

Kada smo nervozni savjet koji smo uglavnom dobivali od većine ljudi je da udahnemo duboko nekoliko puta ne bismo li...

Imate napad panike? Isprobajte vježbe disanja koje će vas umiriti

Stres, tjeskoba i panika prvo se odražavaju na vaše disanje, što se u konačnici snažno reflektira na cijelo vaše tijelo...

Metoda disanja 4-7-8 je sve što vam treba za idealan početak dana

Dr. Andrew Weil, harvardski liječnik koji je proučavao meditaciju i tehnike disanja te načine kako mogu biti upotrijebljene protiv stresa,...