Jesen je savršeno godišnje doba za dovesti se u formu. Nakon ljeta, godišnjih odmora i opuštenijeg pristupa poslu i obavezama, jesen donosi stabilniji raspored koji olakšava planiranje redovne tjelovježbe i konkretnije brige za sebe.

Evo samo nekih od razloga zašto je jesen idealno godišnje doba za vježbanje:

• Imat ćete šta da radite tokom kišnih i hladnih dana kada je većina ljudi u depresiji i većinu vremena provodi u svojim domovima. 
• Ojačat ćete svoj imunološki sistem u vrijeme kada prehlade i druge virusne infekcije obično brzinom svjetlosti počinju da se šire među ljudima.
• Sigurno tokom zime nećete biti toliko aktivni, pa zašto ne biste sada kada vremenske prilike vani još uvijek to dozvoljavaju. Temperature zraka tokom jesenjeg perioda idealne su za provođenje vremena na otvorenom.
• Olakšavate sebi stvari za narednu ljetnu sezonu, jer morate biti svjesni činjenice da se nije jednostavno vratiti u dobru fizičku formu poslije nekoliko mjeseci neaktivnosti.