Čini se nemoguće, ali protiv lijenosti ima lijeka. Kada vam vježbanje postane dio života, nećete više nikada prestati vježbati.

1. Postavite snažnije ciljeve

Definišite ciljeve koje želite postići, ali pokušajte pri tome biti što realniji. Previsoki ciljevi često vode razočarenju i odustajanju od treninga.

2. Mijenjajte trening

Redovnim mijenjanjem programa treninga izbjećit ćete dosadu koja se često javlja u teretani, a i mišiće ćete prisiliti na stalan rast.

3. Odredite tačan raspored

Najbolje je pokušati voditi dnevnik treninga i upisivati svaki detalj. Takva praksa definitivno pomaže i služi kao odličan motivator.

4. Nađite trening partnera

To bi trebala biti osoba motivisana za trening koja će vas natjerati na vježbu kad vam se ne da vježbati.

5. Nagradite se za trud

Uvedite pravilo da sebi nakon svakih nekoliko dobro odrađenih treninga priuštite neku sitnicu, odlazak u kino i slično.

6. Pravilo pet minuta

Ako niste raspoloženi za trening, pokušajte odraditi samo pet minuta. Ako ni tada nemate volje za dalje, spakirajte se i pravac doma.

7. Ponovno se motivišite

Svako malo se prisjetite zašto trenirate i koje će vam to koristi donijeti u svakodnevnom životu. Zapišite to u dnevnik treninga.

8. Pripremite se za uspjeh

Vizualizirajte svoj uspjeh, zamislite se onakvim kakvi želite biti i zasučite rukave. To rade svi vrhunski sportisti.

9. Stvorite pravu sliku o sebi

Stvorite sliku o sebi kao o pravom sportisti, to i jeste ako se pridržavate redovnih treninga i svega ranije navedenog.

10. Dajte sebi vremena

Naravno da ćete u ovom ritmu života tu i tamo preskočiti koji trening. Ne grizite se, nego se fokusirajte na sljedeći trening.