Kada je riječ o vježbanju valja napomenuti da navike imaju veliku moć. Jednom kada ih usvojite teško ćete od njih odustati zbog činjenice da postaju nešto svakodnevno, rutinski, nešto što radite spontano uopće ne razmišljajući o tome.

Evo koje su navike uspješnih i motivisanih vježbača:

1. Znaju odrediti jasan cilj

Najuspješniji ljudi u bilo čemu pa tako i u treningu, znaju tačno gdje žele stići. Samom sviješću o jasnom cilju otvaraju put otkrivanju pravog smjera kojem bi trebali krenuti da do istog dođu te su zbog te jasnoće uvijek motivisani za sljedeći korak.

2. Cijene male korake koje vode do velikih rezultata

Oni koji ostvaruju zacrtane rezultate znaju cijeniti vrijednost uvođenja malih i postepenih navika koje uvijek rastu pravim tempom te se nadograđuju jedna na drugu. Ne sile sve mijenjati odjednom, jer znaju da je to najčešće nemoguća misija.

3. Uživaju u svojim treninzima

Godinama nas fitnes industrija uvjerava da je potrebno dušu ispustiti na treninzima da bi postigli rezultate čime se rijetko kad spominje da napredne metode kako treninga tako i prehrane nisu primjerene za apsolutno sve ciljeve. Naravno da neki od njih traže više truda i veće žrtve, ali ono što većina ljudi želi može se ostvariti na puno lakši način. Uspješni vježbači to znaju i svoj su trening prilagodili svojim ciljevima, no ono što je najvažnije - oni u treningu zaista uživaju.

4. Gledaju širu sliku

Oni znaju gledati na zdrav način života iz prave perspektive. Svjesni su da ako propuste jedan trening to ne znači da im je uništen cijeli dan ili da opet s nečim moraju krenuti iz početka. Jednostavno se taj dan malo više posvete nekim drugim aktivnostima kako bi nadoknadili manjak energetske potrošnje ili čisto odaberu odmoriti znajući da ih čeka još mnogo budućih treninga.

5. Znaju se pripremiti za dobar san

Toliko se priča o važnosti treninga i pravilne prehrane da često zaboravimo na san bez kojeg nema napretka uprkos svemu navedenom. Ako ne ostavimo dovoljno vremena za oporavak od napornih treninga i svakodnevnih zahtjeva života ne možemo ni ubrati benefite truda.

6. Znaju postaviti prioritete

Progresivan trening, pravilna prehrana i optimalan odmor ključne su odrednice fitnes uspjeha, no oni koji su uspješni u svemu tome itekako su svjesni činjenice da osim toga imaju još puno vrijednih stvari i prioriteta u životu koje treba cijeniti i njegovati.

7. Imaju strpljenja

Uspješne vježbače vrijedno životno iskustvo je naučilo da je sve to što rade jedan dugoročan ulog njihovog vremena i truda. Time ne očekuju rezultate preko noći pa tako ne nasjedaju na lažne naslove koji im obećavaju isto. Oni jednostavno znaju da to fiziološki nije moguće i da se do cilja dolazi polako, malim koracima.