Tokom jeseni većina ljudi primjećuje gubitak više dlaka nego inače i to se naziva sezonsko opadanje kose.

Ljudska kosa je izrađena od naših stanica pa kao i one ima svoj životni vijek. Kosa ima fazu rasta koja traje između dvije i šest godina i naziva se anagena faza. Nakon nje slijedi faza mirovanja ili telogen faza koja traje između dva i šest mjeseci nakon čega dlaka odumire i ispada. Folikula iz koje je ispala dlaka miruje tri mjeseca te se nakon toga pokreće cijeli proces, odnosno raste nova. U svakom trenu otprilike 90 posto kose na glavi raste dok je ostatak u fazi mirovanja.

Obzirom na to da se dlake nalaze u različitim fazama, ljudi svakodnevno gube određenu količinu dlaka, otprilike 50 do 100 dlaka. Životni vijek kose može se i skratiti, a dolazi i do pojave u kojoj folikule više ne proizvode nove dlake iz različitih razloga. 

Opadanje kose u jesen spada u sezonsko opadanje kose i primjećuje ga većina ljudi. Kosa opada kako bi se obnovilo vlasište, te iako se gubi više od prosječnih 50-100 dlaka dnevno, jesensko opadanje ne bi trebalo uzrokovati zabrinutost. Naglo povećanje otpadnutih dlaka uzrokovano je pojačanim rastom kose ljeti zbog zaštite od UV zraka. 

Pojačano jesensko opadanje traje otprilike četiri do osam sedmica i nije razlog za zabrinutost. Ako se opadanje nastavi i kasnije, znači da je za ispadanje kose kriv drugi uzročnik te je potrebno javiti se liječniku i okrenuti se specijaliziranim tretmanima za sprečavanje gubitka kose. Na intenzitet opadanja kose može se osim korištenjem preparata utjecati i iznutra, pravilnim balansom vitamina i minerala, odnosno pravilnom prehranom.

U jačanju kose naročito pomažu sljedeće namirnice: 

Losos: bogat je omega 3 masnim kiselinama, vitaminima te je odličan izvor proteina koji ustvari grade vlasi.

Med: djeluje protuupalno te dokazano poboljšava izgled tanke kose i učvršćuje je.

Orašasti plodovi i sjemenke tikve: proteini, vitamini i minerali te dobre masti osnažuju kosu i učestvuju u izgradnji kose.

Špinat: željezo i vitamin C potreban za apsorpciju željeza iz špinata također osnažuju kosu i zaslužni su za njeno zdravlje.

Kokos: hrani kosu iznutra i regeneriše dlake izvana.