Podočnjaci i bore oko očiju su često prvi pokazatelji procesa starenja, ali postoje prirodna sredstva koja mogu pomoći da očuvate elastičnost, mladolikost i zdrav izgled kože lica. Umjesto agresivnih kozmetičkih preparata i razmišljanja o raznim skupim i neprovjerenim tretmanima za lice, pokušajte na prirodni način da smanjite znakove starenja na koži.

Izbalansirana ishrana, hidratacija i ukidanje loših navika poput pušenja, savršen su početak za očuvanje mladolikosti, ali u tome vam uspješno može pomoći i joga lica.

Tokom procesa starenja koža i mišići lica slabe, a dolazi i do nedostatka kolagena koji je presudan za sprečavanje nastanka bora. Najprije elastičnost gubi koža oko očiju pa su zato baš u ovom predjelu bore često najizraženije.
Predstavljamo vam joga vježbe koje svakodnevno možete raditi kod kuće, a njeni benefiti po kožu lica su sljedeći:

• smanjuje podočnjake
• poboljšava cirkulaciju krvi u području oko očiju
• smanjuje i sprečava nastanak bora
• poboljšava elastičnost kože lica

Protiv horizontalnih linija na čelu: Jagodice prstiju stavimo na vrh čela, ispod linije kose. Opustimo mišiće lica i prstima "podižemo" čelo pa ga opustimo. Ponovimo desetak puta.

Protiv vertikalnih bora između obrva: Ispružene kažiprste stavimo na sredinu obrva. Pokušavamo se namrštiti, a istovremeno kažiprstima guramo obrve na stranu, čime stvaramo otpor mišićima čela. Namrštimo se deset puta.

Za učvršćivanje čela: Kažiprste savjene u blagom luku stavimo na obrve. Dok podižemo obrve, kažiprstima pružamo blagi otpor, gurajući obrve prema dolje. Zadržimo brojeći do deset. Ponovimo nekoliko puta.

Za učvršćivanje očnih kapaka: Srednje prste stavimo u unutrašnji ugao oka, a kažiprste na vanjski rub pa blago zategnemo. Pri tom brzo zatvaramo i otvaramo oči, pružajući prstima blag otpor.

Za učvršćivanje jagodica, obraza i vilice: Legnemo na leđa u shavasanu. Opustimo mišiće čitavog tijela. Pokušamo kružiti vilicom nekoliko puta kontinuirano u jednu stranu, zatim na drugu stranu. Otvaramo usta u veliko O, potom širimo kutove usana na stranu, stišćući usnice prema zubima. Ponovimo više puta i osjetimo kako svi mišići lica rade. Na kraju, napravimo "dugo" lice: isplazimo jezik svom snagom prema bradi, a pogled podignemo visoko prema čelu. Zadržimo taj položaj najmanje deset sekundi. Prema želji, ponovimo nekoliko puta. Nakon toga ostanemo u savasani, prateći lagani dah.

Za svježinu čitavog lica: Odlični su inverzni položaji poput psa koji gleda dolje (ado mukha svanasana), svijeće (sarvangasana) ili stoja na glavi (sirshasana).

Za lice i vrat: Isprobajte položaj ribe (matsyasana) i kobre (bhujangasana).