Zdravstvene koristi piletine su mnogobrojne, a još ako jedete isključivo bijelo meso dobro je znati da je bogato proteinima, a sadrži jako malo kalorija, što ga, sve zajedno, čini idealnom namirnicom za održavanje idealne tjelesne težine.

Evo zašto trebate jesti piletinu:

PROTEINI

Ako ste u potrazi za velikim izvorom čistog, nemasnog proteina, ova namirnica je idealna za vas. Proteini iz piletine pomažu jačanju i razvoju mišića, te pomažu u održavanju zdrave tjelesne težine i pomoć su pri mršavljenju.

PRIRODNI ANTIDEPRESIV

Piletina kao i puran je prepuna aminokiseline triptofan koji vam pruža onaj ugodan osjećaj nakon što pojedete pileću supu. Ako se osjećate potišteno, konzumacija peradi povisit će razinu seratonina u mozgu, poboljšati raspoloženje, umanjiti posljedice stresa te vas uspavati.

SPREČAVA PROPADANJE KOSTIJU

Ako ste izašli iz doba mladosti i bojite se pojave osteoporoze ili artritisa, konzumacija piletine će održavati kosti zdravima zahvaljujući količini proteina koje u sebi čuvaju.

ČUVA ZDRAVLJE SRCA

Homocistein je aminokiselina koja može uzrokovati srčana oboljenja ako su njegove razine u organizmu previsoke. Na našu sreću, bijelo pileće meso kontroliše razine homocistein.

SADRŽI SELEN

Piletina sadrži obilje selena - esencijalnog minerala koji je uključen u rad metabolizma.

JAČA METABOLIZAM

Vitamin B6 potiče reakciju enzima i metaboličkih staničnih reakcija, što znači da konzumacijom piletine održavate krvne žile zdravima, visoku razinu energije te potičete metabolizam na sagorijevanje kalorija.

SADRŽI NIACIN

Piletina je bogata i niacinom (vitamin B3) koji štiti stanice od raka i ostalih formi genetičkih (DNA) oštećenja.

ČUVA ZDRAVLJE OČIJU

Bogata je retinolom, alfa i beta karotenom i likopenom, izvedene iz vitamina A i važne za zdravlje očiju.