Metvica spada među čajeve koje bi uvijek trebalo imati kod kuće, jer dobro dođe kod različitih tegoba. Sadrži visoku količinu mentola koji je zahvaljujući mirisu čini prepoznatljivom među hiljadama biljaka. Mentol aktivira receptore osjetljive na hladnoću u koži i sluznici tkiva zbog čega se javlja osjećaj hlađenja, po kojem je ova biljka prepoznatljiva.

Mentol je čest sastojak zubnih pasti i vodica. On pomaže u sprečavanju bolesti desni i lošeg daha, a pijenje čaja od metvice općenito pomaže u održavanju oralnog zdravlja. Metvica sadrži vitamine A, C i druge aktivne tvari poput ruzmarinske kiseline koje pomažu u jačanju otpornosti organizma na upale i infekcije. Metvica je odavno poznata po tome da jača imunitet, smiruje probavni trakt, smanjuje bolove u želucu i crijevima, ublažava grčeve i mučninu.

Pospješuje mršavljenje, jer ima diuretičko djelovanje, potiče metabolizam i smanjuje apetit. Osim toga, čaj i drugi metvičini pripravci pokazali su se vrlo djelotvornima kod sindroma iritabilnog crijeva. Jedno od primarnih svojstava metvice je ublažavanje stresa. Sadrži veće količine triptofana od kojeg nastaje serotonin koji podiže raspoloženje.

Čaj prije spavanja umiruje organizam i pomaže da lakše zaspite. Ova biljka smanjuje simptome prehlade i suhog kašlja, neutralizira slobodne radikale i sprečava proizvodnju tvari koje potiču upale. Smatra se da metvica, zahvaljujući ruzmarinskoj kiselini, ublažuje alergiju i astmu. Oblozi od metvice pomažu kod alergijskih osipa, dok inhaliranje čaja smanjuje začepljenost dišnih puteva.