Često se govori da šećer izaziva ovisnost, jer podiže razinu serotonina u mozgu, podižući tako raspoloženje i ublažavajući depresiju. No, šećer također izaziva niz problema, a odvikavanje od njega uključuje depresiju, razdražljivost, glavobolju, nemir i nervozu. 

Šećer se iz više razloga smatra drogom, ako ga izbacite iz ishrane doživjet ćete velike promjene. Postat ćete smireni, manje razdražljivi, bez drastičnih promjena raspoloženja i s viškom energije.

Prepolovite količinu šećera u jutarnjoj kafi 

Ako inače stavljate dvije kašike šećera u kafu, odmah danas stavite samo jednu. Nakon nekoliko dana ćete se priviknuti i, ako ste dovoljno hrabri, kroz nekoliko dana ćete piti gorku kafu.

Zamijenite gazirana pića svježe cijeđenim sokom

Ako ste pristalica gaziranih slatkih pića, umjesto limenke omiljenog napitka pomiješajte sok svježe cijeđene naranče i mineralne vode. Ukoliko vam se ne da cijediti voće, kupite voćni sok, ali pazite da na njemu piše sto posto prirodni sok. Gotovo 25 posto ukupnog unosa kalorija unosimo putem zaslađenih sokova.

Mjerite porcije

Ako volite poslastice poput sladoleda ili bombona, uvijek pokraj sebe imajte posudicu koja će vam biti mjera za količinu, koju ste prethodno odredili kao dovoljnu.